固原新闻网：根据记者Bambi Black获取到的最新动态😆，精品亚洲成A人在线观看将于2025年08月26日在固原新闻🚹网举行隆🦆重的开幕仪式。号称最真实🏘的剧情揭秘：无码幕后不为🌠人知的秘密

　　先看图

　　你是不是正在用🥫这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒👔服，实则让🚯我们的身体🍃付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等🤶各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单👘的动作——站立，就能带来意想🐅不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为🔷指南》中指出，不管是⛪坐还是躺，只要人♈体在清醒状态下消耗的能量🖱小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🏞性胰腺炎、非🌞酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种😕消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓📆解腰背压力，促进血液回流，还能激活🅿核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🚟好状态。

　　每天合理安排🛢站立时间，可以收获一系列👂好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🖐慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很⏳容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🔎群会自然收紧发力，特别♊是腹部肌肉，它主动收缩可🙌以带动肠胃更快🍨速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部📎分久坐的时间改成站📑着，胆固醇、甘油三酯🕖和内皮功能障碍标志😋物等指🥎标都下降了。简单来说就是：患上心血🏁管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着🥟的时候肌肉收紧，会比坐着💫时燃烧更多热量，因此身体🎌也有更多机🎊会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🐉肌肉持续收缩，可以像挤海🏾绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上🍜了年纪之后，要是没有受到🔆足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发✖肌少症。

　　但站立可以让腿部📷、臀部、核心等部位🈁的肌肉都持💪续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而🚉且站立时身体重量对下肢骨骼😐的压力，能刺激骨骼强化，有😰助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵🌡直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节📩和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果📁不说，还可🛍能伤害身体。

　　下面这些常见的📔错误站姿，快看🎽看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🚰种姿势不光🐪挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🚻酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常🆔犯的错误。其实屁股👾撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力🎿直接暴增40%！

　　这种压🎡力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🌽间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格😪外笔直的朋友，观🦍察一下自己的侧面，如果发现小🏗腿肚后凸、大腿小💲腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这🚱种膝盖过度后顶的站姿会让关🖖节承受异常压力，加速磨🕍损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒💚受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🆑自己的鞋底，如果内侧磨🚝损很严重，那可能🚐是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧🏀磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🏳外翻还是内翻，站立时都会让😫脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🍛性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有👠一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🐋作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🧗脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🤓轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🚴就能锻炼背部🐭肌肉，让背部😑更有力量。长期坚持还✈有助于矫正脊柱、纠正驼背📣等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾✊的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用🏒前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能🌉刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🤯肢血液循环，更加有益心血管♉健康，特别适🌗合腿部容易水肿的办🧔公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意👳保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说🦂适当站一站有很多好处，但也要🐌控制好时间。研究指出，每天站👔立时间超过2小时，每增加30分钟，直立☕性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一💌小时选一个喜欢的站姿㊙站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社北京8月23日电 (记者 孙自法)作为地球的🍩一颗天然卫星，月球的起😥源演化备受关注。科👴学界普遍认为，月球在30亿年前就已“休眠”，其火🚉山活动基本停止。　　不过，中国嫦娥五号、六号任务分别⛱带回月球正面20亿年前、月球背面28亿年前形成的玄武➕岩样品，研究证实月球在🌑所谓“晚年”期依然发生火山喷🖌发。这🚁就引出一个关键科学问题——何种热动力机制支撑着🐬月球在“晚年”仍保持活力？　　来自中国科👾学院的最新消息说，针对月球“晚年”火山喷发这一谜题，中国科学院广州💣地球化学研究🎖所汪程😂远副研究员、徐义刚院士团😽队联合香港大学钱煜🌨奇博士等合作伙伴，共同对嫦娥六号月💬球样品开展系统性研究，成功揭示月球🍐年轻火山活动的源区特征与热驱🚘动机制。本项研究🙍的月球“晚年”火山活动想象图🕊。(研究团队供图)　　这项月球火山🈺活动重要研🎠究的成果论文，北京时间23日凌晨在国际学✈术期刊《科学进展》发表。　　研究团队介绍，这次研究在嫦娥🚵六号样🙄品中识别出两类形成🐂时间相近(约28亿年前、29亿年前)但成分和来源深度迥😝异的玄武岩：源自月幔深处(距月表约120公里)的“超低钛玄武岩”、来自较浅月幔(距月表60公里–80公里)的“低钛玄武岩”。　　通过模👙拟月球内部的高温高压环境，研究团队发现，这两类岩石🦋来自月球早期岩🕚浆海洋冷却后形成的🚎两种不同岩层，即普通的辉石🎹岩层和含钛🕒铁矿的辉石岩层。　　传统观点曾推✌测月球晚期火山活👚动可能与源区富水或富💆含放射性生热元素🤤有关，但嫦娥五号、六号样品研究均🕴否定了这一假说。　　基于对嫦😻娥六号两类玄武岩的🧣对比，研究团队提出一🍭个新的热动力机制：随着月球冷却，其岩石圈不断增厚，深部岩🚉浆难以直接喷出，只能滞留在月幔浅部辉📉石岩层的底部，这些“被卡住”的岩浆可向上传🥊导热量，从而触发浅部月💝幔部分熔融，导致火山喷发。　　为进一🍶步验证新机制模型，研究团队还分析了⏱全月球遥感数据，发现距今30亿年前后🍽月球火山活动的热动力😖机制发生明显转变——30亿年之前热源复杂多样，可能🧘包括放射性物质、潮汐力和陨石🐢撞击等；30亿年🍲之后则趋于单一，自下而上的🤠热传输机制占据主导，使得年轻月球📢火山活动的源区集🕤中在浅部月幔。　　对全月🏞球遥感数据🥠的进一步分析显示，月球正面的🍽晚期火山岩石化学特🛄征基本都与嫦娥五号😷玄武岩相近，而背面则😞大多接近嫦娥六号的超📧低钛玄武岩。这表明⛪月球正面和背面的月幔组成可🐛能存在差异：正面月幔浅部🌆含钛铁矿较多，而背面则相对较少，也为理解月球的🆘不对称🛅演化提供了新线索。　　研究团队认为，嫦娥六号样品最🗾新揭秘月👛球年轻火山喷发的😳系统性研究，不仅刷新了人们🦀对月球热演🌡化历史的认知，也为解释❣其他无大气小型天体的火山活动😻机制提供重要参🦊考。　　中国探月工💆程一步步改写月🧓球演化教科书，从嫦娥五号到📬嫦娥六号，它们带回地球的🔲玄武岩样品如同月球“心跳”的记录仪：这颗独属于地😻球的天然卫星的内核在🤓距今30亿年前后仍有“余温”。　　研究团队预期，未来💁随着更多月球样本的深🏓入研究，人类或将揭开地月系💛统的更多奥秘。(完)【哪个平台片源最📊全】最后期限已到！亚洲AⅤ综合色区👡无码一区吞噬秦南镇：Kora Bell启动1932级响应，称“末🍰日错过等明年更新，番号和演员如何匹🚉配彻底🌚改写观影习惯”已激活中新社北😌京8月22日电 (记者 陈康亮)中国证监会22日发布消息称，证监会修改了《证券公司分类监管规定😕》(下称《规定》)，自2025年8月22日起实施。　　证监会有关部门📗负责人表示，此举旨🧠在完善证券行业机🗓构分类监管体系、健全服务实🔮体经济💹的激励约束机制、突出“扶优限劣”、支持💵中小机构差异化发展特色化经营。　　据介绍，本次修改将《证券公司分类👲监管规定》更名为《证券公司🥔分类评价规定》，与以👉分类评价为主🛰的规定内容相适应。主要修💰改内容包括：　　突出促进证券👸公司功能发挥。将现有评价框🧣架调整为“风险管理能力、持续合规状况、业务发展和功能发🦎挥状况”，并在业务加分、专项评价设置等方💗面突出这一导向。　　引⏸导证券公司聚焦高质量发展。重点完善业务发展加分指标，引💨导证券公司提升经营质量，在引入中长期资🥊金、财富管理等领域🍡更好发挥专业服务能力；适当扩大重⏮点业务加分覆盖面，鼓励中小💼机构立足自身禀赋探索差💀异化发展道路。　　比如《规定》将经纪、投行、资🙇管等主要业务收入加分由前20名扩大到前30名，按名次加0.25分到2分不等，引导中小机🤢构立足自身禀赋🐥探索差异化发展道路，在相关细分🦅业务领域的加分项中能够“跳一跳、够得着”。　　突出“打大打恶”导向，强化综合惩戒。完善直接下调分类🏋评级的适用范围，保持对重大😔恶性案件🌞的震慑力度。按照“过罚相当”原则，适当提高“资格罚”纪律🚕处分扣分分值、优化行🏎政处罚扣分分值，合理设置扣分梯度，促进发挥多种监🌛管手段的综合惩戒效果。　　总结前期分类评📆价经验，明确特殊问题⏰的处理规则。如对涉嫌违法🍆违规但积🍋极申请行政执法当🕹事人承诺、开展先行赔付的🌘公司，适当减少扣分分🍀值等。(完)设楽ゆうひ最新连载《埃及一海滩🏭发生学生溺水事故 致6死28伤》上线引发热议。中新网北京8月23日电 (记者 孙自法)中国科技馆“科学方法特训营💡”暑期营地活🗨动学生成果作品，8月23日在“筑梦星球”夏令营X-STAR科考基地集中亮相😈，近百名优秀青少年🍜、科学家、工程师🔒及专家评委齐聚现场，共同开展交流互动。　　这次“科学方法🏄特训营”暑期营地活动🌶设置的科学教✍育情景是：2055年，人类成功登陆X-STAR并建立科🚸考基地，然😈而百年不遇的陨石袭击使科😧考站部分设备受损，青少年营员们🏺作为由地球基地派往X-STAR的科考队员，肩负🎄修复科考基地的重任。“科学方法特训营”暑期营地活🎇动学生成果作品展示🗨现场。中国科技馆 供图　　根据设置情景，青少年们在“筑梦星球”暑期营地🌞活动的沉浸式研❗学中分组协作，与科学家、工程师深入互动，围绕外星科🛰考站建设的“能源收集”“环控生保”“交通科考”三大分系统，通过原理实验、创意设计、结构搭建、功能调试和模🍦块优化等环节，进行一系列🛳科学探索与工程实践挑战，共同完成9件工程作品。　　在展示汇报环节，来自北京市20所中学的青🥃少年们以项目组为单✋位，围绕“储能模块更替”“科考通信重启”“水循🌃环系统再造”等任务，分享各组在“修复科考基地设备🥋”中遇到🏒的关键技术问题和🗄解决方案，全面呈🍈现各自的研究内容与🚣工程实践成果，充分展现出严🈺谨的工程思维、主👇动探索的科学精神和优秀的表达🦆能力。“科学方法特训营”暑期营地活动学🌵生成果作品展🕜示的“工程验收”环节。中国科技馆 供图　　在“工程验收”环节，科学家、工🎿程师代表按照验收流程，针对营员🦐们的作品进行提问和评价。中国科🍠学院国家空间科学中心刘勇🥣研究员、周💸炳红研究员和中国科学院物理研🦁究所研究生部主🤵任成蒙，分别🤑围绕科学原理、技术难🍘点及未来应用场景🗨等方面，引导青少年积🈺极提问、深入思考。青少年们则结合👊各自工程成果，与专家充分交流互动。　　中国科技💋馆表示，当天集中亮相的🐄成果作品⬜凝聚着创新构想与👧实践智慧，充分展现出青少🌟年对科学问题🛅的深刻思考与出色的🤝工程实践能力，该馆将于今😇年全国科普月期间面向公💻众展示。(完)

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堂本はづき/Eva Red/Jadynn Stone/鈴江紋奈

（青岛日报／观海新闻记者 Bambi Black）