南报网：根据记者足立める获取到的最❄新动态，bt狗甄嬛传将于2025年08月26日在南报网举行隆重的开🔏幕仪式。最后预告❣来袭上线，胜负彩用户必🌨看

　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)记者22日从“奔跑吧·少年”李宁杯2025年北京市青少🎍年三大球公开赛新闻发✝布会上获悉，本次三🐔大球公开赛依托北京🦔丰厚的奥运场馆资源，旨🔐在深化体教融合，构建系统🔊化青训体系，为青🐩少年提供高水平竞技舞台，培育未来之星。

图为北京❌市青少年三大球🔲公开赛新闻发布会。主办方供图

　　据介绍，北京市足球、篮球、排球三大球🌉赛事联动，覆盖U6至U18全年龄段，构🍌建起从兴趣启蒙到专业竞技的无📑缝衔接体系。三大核心赛事包🥗括2025年第42届滴滴百队杯足球赛、2025年北京市青🏦少年篮球俱乐♉部联赛、2025年北京未来之🙀星排球大师赛。

　　其中，百队杯足球赛⛪将于8月8日-20日比赛，报名球队达1369支，报名人数总共18094人(球员加球队官🥌员)，创历史新高。赛事设14个组别，覆盖6岁至高🏼中年龄段，抽签仪式将于8月2日线上举行。12岁以下混合🆔组优胜队，将有机会代🏆表北京参加更高水平⏩的比赛。

　　北🛃京市青少年篮球俱乐部联😮赛将于8月25日-9月9日报名，9月13日-10月19日比赛，设9个组别，覆盖U8至高中阶段。今年预赛🔅场地增至12个，增设南北大💡区赛，并开🔼放外籍及外省学籍球员报😬名，促进交流。

　　北京未来之星排🏥球大师赛将于8月13日-17日比赛，聚焦U16女子组，已邀请16支省市高🦋水平学校队伍参赛，打造🧒高水准竞技平台。

　　活动现场，乒乓球奥运冠🖍军马龙、王楚钦、丁宁🤜通过视频为赛事送上祝福，并在足球上签👵名，寄语青少🕟年运动员拼搏进取。

　　前国脚杨晨✳深情回忆自己参加百队杯的经历，在三位国🌧手签名的足🤫球上增添了自己的名字，并将这份珍👆贵的传承赠予两位🎟小球员——百🕉队杯足球赛运动员代表🍴唐辰和赵锶源。杨晨寄语：“希望你们能🤾在踢球中学会坚持，学会永不放弃，好好享受足球的快🍚乐。”

　　为激发广♿大青少年参与三大球运🐅动的热情，发布会上还发🍍起了以题为“我的足球/篮球/排球故事”的征文活动，鼓励青少年将🕷自己参加三大👚球运动的点滴写成故事，投稿到三个赛事🍅官方账号。

　　本次公✅开赛由北京市足球运动协🐌会、北京市🍄篮球运动协会、北京市排球👬运动协会主办，国家体育场有限责🔨任公司、国家体育馆有限😳责任公司协办，并得到北🔥京市体育局、北京市教育委🕷员会、共青团北京市😟委员会等单位的🤢支持。(完)

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南海热带低压✍携风雨影响广东

中新网肇庆8月19日电 (记者 张璐)记者19日从广💾东省体育局获悉，第十五届全🚜国运动会(以下简称“十五运会”)群众比赛🤴毽球项目决赛(以下简称“比赛”)8月18日决出第二枚金牌🃏，广东队的麦宇🛹添/朱美霞摘得混🔚双项目金牌，这🚅是全运会历史上首枚网毽😚混合双人项目金牌，也是广东队在🌎本届比赛收获的第🍰二枚金牌。图为十五🏜运会群众比赛毽球项目决赛现场。　(十五运会🕥和残特奥会肇庆赛区执🔒委会供图)　　麦宇添/朱美霞一路过关斩将挺🌓进决赛，最终在决🕙赛中直落两局，战胜北京队，勇夺金牌。　　“这枚金牌是队员😿们刻💆苦训练的回报。”广东毽球队🎍教练张迪介绍，为备战本次全🎑运会，广东毽球队从去年8月就开始了系统📇性训练，坚持每周拉练，并👊通过参加各类赛事以赛代练。　　张迪表示，上届全运会自己作🎋为运动员只收获🕊一枚银牌，但十五运会，自🐣己终于在家门口以教练员的🕗身份收获金牌并登🛠上最高领奖台，圆梦这一🏾刻感到激动又荣幸。　　此外，在17日举行的4X30秒混合团体接力👽计数赛中，广东队以161次的成绩👦收获金牌，并刷新全国纪录。(完)【无😃码资源是否安全】联系我们热推新作《波多野结🐪衣巨乳神马》登陆输继建筑工程🚔厂，讲述bt狗甄嬛🚓传圈内某偷拍事件的始末🎮过程，并加入大🌖量第一人称视🐢角拍摄画面，评论👻区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。近日，亚足联冠军⛷精英联赛和二级联赛进行🤔了抽签仪式。出战亚冠精英联🐃赛的上海海港、上海申花和成都蓉🍒城3支中超球🥀队均避开澳大利亚球队，避📴免了长途奔波之苦。他们🚣将和日本的神户胜利船、广岛三箭、町田泽维亚，韩国的蔚山HD、首尔FC、江原FC及泰国的🐀武里南联、马来西😜亚的柔佛DT对决。　　据了解，改制后的亚🧛冠精英联赛，东亚、西亚区各有12支球队分区作战，每支球队分别😫与抽到的8个对手进行4主4客共8轮比赛，最终东西亚区💵的前8名共16支球队晋级16强。通过16强决出的最后8支球队将前🎁往沙特进行集中🔔赛会制比赛以决出🎅最后的冠军。此次中超3队将先后对阵E、F两组共8个对手。三支球队🦓面对的对手全部相同，仅赛程不同。　　中超球队里，北京国安😚将征战新赛季亚冠二级🤭联赛。他们🙀和澳大利亚的麦克阿瑟FC、中国香港的🚣大浦以及越南的河内🤡公安同分在E组。今年的二🚵级联赛将继续沿用新制，即东亚、西亚区共32支球队将被分入8个小🛠组进行主客场双循环比赛，每组前两名🤵将晋级淘汰赛。　　记者了解到，从2024～2025赛季开始，亚冠🤼联赛经历了重大改革。联赛分为精💞英联赛与二级联赛两☝个赛事，水平较高的球队参加🚸精英联赛，水平较低的球💦队征战二级联赛。精英联赛采用联🎽赛制取代以往的⌚小组赛制，并全面放开外援，大幅度提🧐高奖金。亚足联希望以此🔀增加赛事竞争，从而促进亚🌸洲职业足球🍆水平的提升。　　亚冠新赛🍐制对球队的阵容深度❤和战术应变能力提出了更高🍣要求。在长达数月的联赛制比赛中💦，球🦑队需要保持稳定的竞技状态，合🔷理安排球员体能，以应对连🅱续高强度的比赛。与此同时，球队还🕋需根据对手特点灵活调整战☝术，确保竞争力。对中超球队来说🧓，如何平衡国内联赛和💻亚冠联赛以📫及可能的国家队集训，将考验各队。　　截至本周，本赛季中😛超积分榜上，上海海港、上海申花和成🌙都蓉城排名前三，且彼此间🏊分差较小，竞争激烈。而在亚冠精英联🕎赛中，他们的实力大致中等偏🐥下，即便是12进8的赛制，想要晋级下一📒阶段也必须要全力以赴。　　成都蓉城🐆主帅徐正源表示，现代足球中，如果一🥌个球员不能适应双线作战，他肯定无法成为顶🔈级球员。“同样，如果一支球队不能在洲🚱际大赛和国内赛📺场两线拼搏，这⏫支球队的上限也注定无法太高，我们希望两线都全⬜力以赴。”　　亚冠精英赛能够直🤲观反映亚洲各联赛的水平。上港连📙续两届蝉联中超冠军，一时间风头无两📙，在亚冠赛场🐜上却乏善可陈，上赛季仅💮交出了一张2胜2平6负进11球丢23球的成绩单。尤其是对阵日🔤本球队的成绩，上赛季中超3队7次客场交锋🐀日本球队1平6负，丢21球，足以反映中日足🥌球整体实力差距😱越来越大的残酷现实🏍。　　由于过去几个赛🚄季中超球🚧队在亚冠联赛上表现不佳，根据2024-2025赛季亚足联俱乐部✅技术积分排名，泰国已反超中国0.191分，以54.873分排名第七。不过，在亚足🥛联技术积分计算公式中，精英联赛的权重🖍是二级联赛的1.5倍。在新赛季的亚冠👁赛事中，泰国的4支球队中仅有武🤑里南联征战🦔精英联赛，而中超球队有3支。3支中超球队新⭐赛季的发挥将决定能⛷否在技术积分排名上赶上泰🍼国，对今后💹中超联赛在亚冠赛场的名🥌额多少产生影响。　　联赛是一个国家足✅球发展的基石。近年来，中超球队🍐在亚冠的竞争力下降，进入四👀强乃至八强都成为奢望。上赛季亚冠精🕟英赛八强名单中，沙特有3支球队、日本占两队，韩国、卡塔尔和泰国各1队。由此可见，中超球队的亚😢冠征程依然任🏝重道远。业内人士认为，只有扎实📄搞好国内联赛，注重青训，中超球队今后才🐖有可⚪能在亚冠赛场上有更大作为。　　按照赛程，新赛季亚🤝冠精英联赛将于9月15日至17日开始，分八个比赛阶段，一直持续至明年2月。桃瀨友梨奈谈拍摄《纪录片｜山水长歌》时的真实感受。世卫组织研🖲究表明，生💝活方式对人们的健康和寿命🍓起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件❕及气候的影响。　　世🐈界卫生组织的研究表明，生活方式对🍬人们的健📇康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🐞的影响。　　可见，在决定健⛱康和寿命长短这件事情上，生活👩方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上🍡起床。因为老👴年人的椎间盘较松弛，突然由卧位🐳变为立位，不仅容易扭🛵伤腰背部，还可能🖖影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如👿果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节🚮，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心😹内科及⭐心脏中心主任霍勇介绍，早餐距⛑离上一餐的时间🚾有十个小时左右，人体需要补🎷充更多能量。如果人🛵们空腹时间比较长，会导致早📇晨血压升高。而若🍣是常年不吃早餐的话，势必会导致🍂相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🏖院康复医学科副主任医⛸师高亚🔪南曾提醒，老人不宜⚪过早锻炼。过早锻炼👇可能会诱发疾病，尤📲其是温差大的秋冬季，建议太阳出🏵来一个🦑小时后再出门健身。推荐老🚟年人在上午八、九点后或下午四、五点✔太阳落山前，外出活动半小📅时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医👈科学院西苑医院心血管病🌂中心🔮主任医师徐浩提醒，老年人🖋群中餐后低血压🗄的发生率很高，特别是对🌫患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损💽害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧烈🌬运动，餐后可🈹保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行✒低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直门医👳院🔐消化内科副主任医⏸师彭家胜介绍，饭后犯困是正🥗常生理现象，吃完饭后立即👉睡觉易导致肠胃蠕动减📮慢，不能使食物充分🀄消化吸收。尤其是反酸情况严重🚪的胃食管反流病🚉人，饭后2小时内不要立马🌛平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🕐云港市妇幼保健院营养科主任⛎医师张晓燕👿谈到，饭后马上喝茶并不是好📕习惯。茶中的鞣酸🍽进入胃肠道后，会抑制胃液🍔和肠液的分泌，易引发消化不良🗑。最好在饭后1小时后再喝茶较合🥣适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🗳不和则寝难安”。专家表示，进餐时间🐟最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进😴入睡眠，肠胃的蠕动下🕹降，摄食过多将会🐔影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🧛京脑科医院心理医学🍛科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🈺兴奋，这种兴奋度，一般🥖需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间😪入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼🌿。有条件者，最好还是➿将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🔯中大医院心理精神科主🤕任医师袁勇贵🐳指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🏳减少人📓们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响📹便是让人🌠始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🐰用手机时，尽量调低亮度，并且控制😿手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🎒早上起床的“起立反射”，另一个🌯是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规😵律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝🍽杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开😶水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐⚫着休息一下再活动。中山大学附🈷属第一医🕞院胃肠外科主任医师马晋平🔴表示，饭后最好休息半🍁小时💎至一小时后再进行较柔和🚎的活动或先以散步🌞为主，循序渐进地加🍱大运动量，并且剧烈运动🚬前注意热身。　　饭🎉后半小时靠墙站：助减肥　　饭后🌖也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🐍平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🐂间不可太久，因为🏁老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🚠每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体🏒熟睡时会出汗，造成🛹血液中的水分减少，血液的黏稠度变🏧高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血➗黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 足立める）